I Tiktoker dicono che questo integratore è “Ozempico della Natura”, ma è sicuro? Gli esperti spiegano

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TikTok è diventato un focolaio di consigli medici discutibili, quindi è comprensibile avere una buona dose di scetticismo quando qualcosa di nuovo inizia a circolare. L'ultima novità: un gran numero di TikToker raccomandano l'integratore berberina per dimagrire.

"Sto per ottenere 'Nature's Ozempic'", dice un utente di Tiktok in un post. "È questo integratore chiamato berberina....Gli effetti collaterali non sembrano così gravi." (Ozempic, nel caso non lo conoscessi, è un farmaco per il diabete di tipo 2 che ha ricevuto molta stampa per la sua associazione con la perdita di peso, sebbene non sia destinato alla perdita di peso.)

Un altro Tiktoker ha soprannominato Berberine "Ozempic della natura" in un post diverso. Ha aggiornato i suoi follower sui suoi progressi nella perdita di peso, sfoggiando anche jeans più larghi del normale che, secondo lei, sono arrivati ​​dopo sette settimane di utilizzo dell'integratore.

Ma l’industria degli integratori è in gran parte non regolamentata negli Stati Uniti, il che solleva molte domande sulla sicurezza della berberina e su quali prove ci siano a sostegno delle affermazioni sulla perdita di peso. Ecco il problema, secondo i nutrizionisti.

La berberina è un composto botanico che prende di mira una proteina comune nella resistenza all'insulina e nella generazione di zucchero nel sangue (glucosio).

"La berberina è un composto che troverai in molte piante che sono state usate in medicina", afferma Jessica Cording, RD, nutrizionista e autrice di The Little Book of Game-Changers. "È in fase di studio per l'uso nel trattamento di diverse condizioni, inclusa l'obesità."

Scott Keatley, RD, comproprietario di Keatley Medical Nutrition Therapy, afferma che "è stato utilizzato nella medicina tradizionale cinese e ayurvedica per secoli a causa dei suoi effetti antinfiammatori e antidiabetici, il che potrebbe spiegare la sua popolarità su TikTok".

Gli effetti della berberina sono stati studiati come potenziale trattamento per la sindrome dell’ovaio policistico (PCOS), così come per la dislipidemia (colesterolo elevato nel sangue), il diabete di tipo 2 e l’obesità. Gli scienziati hanno esaminato specificamente come l’integratore possa aiutare a ridurre i rischi cardiovascolari derivanti da tali condizioni di salute.

Forse, ma c'è di più. Alcuni dati suggeriscono che la berberina può aiutare con la perdita di peso, anche se è importante notare che non è stata confrontata direttamente con farmaci dimagranti come Ozempic.

Una meta-analisi del 2022 pubblicata su Frontiers in Nutrition, ad esempio, ha analizzato i dati di 49 studi e ha scoperto che la berberina può aiutare a stimolare il metabolismo, il che potrebbe portare a piccole quantità di perdita di peso.

"Alcuni studi sugli animali hanno scoperto che la berberina potrebbe prevenire l'obesità influenzando l'espressione dei geni che promuovono la crescita delle cellule adipose", afferma Deborah Cohen, RDN, professore associato presso il Dipartimento di scienze della nutrizione clinica e preventiva presso la Rutgers University. La berberina può anche aiutare a frenare la crescita delle cellule adipose impedendo loro di assorbire glucosio e acidi grassi, dice.

"La berberina diminuisce la secrezione di leptina, un ormone naturale che stimola l'appetito", afferma Keatley. "Ma, a differenza dei topi, che sono la stragrande maggioranza dei soggetti testati per la berberina, abbiamo altri sistemi di compensazione per segnalare la fame."

Gli esperti dicono che è difficile dire a questo punto se la berberina sia, in effetti, "l'Ozempico della natura".

"Abbiamo davvero bisogno di vedere dove va la ricerca: è troppo presto per dire se aiuta sicuramente con la perdita di peso", afferma Cording. "Con sempre più persone che vengono a conoscenza della classe di farmaci in cui rientra Ozempic, stiamo vedendo sempre più persone cercare altre opzioni. Ma la berberina deve essere studiata di più prima di poter capire se è veramente efficace o sicura."

Keri Gans, RDN, autore di The Small Change Diet, è d'accordo. "Sono necessari studi umani più controllati", afferma.

In generale, si ritiene che i potenziali effetti collaterali dell’assunzione di berberina siano minimi. Cohen afferma che l'integratore può causare i seguenti sintomi: